【健康宣教】抗击新冠肺炎,居家康复系列(三)—— 个人防护要点

发布人:许宁时间:2020-02-12点击数:

当前,新冠肺炎疫情还处于蔓延的严峻态势,我们居家防护不能松懈!为帮助大家更好地掌握“手卫生、个人消毒防护、个人卫生防护”知识,宁夏医科大学总医院康复医学科推出视频教学,轻松掌握个人防护要点。

如何保护自己及家人避免新冠肺炎?我们除了要增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜提高自身免疫力;同时更强调保持良好的个人卫生习惯,做好个人卫生防护第一步。现针对个人防护事宜建议如下:

1.勤洗手

(1)哪些情况需要洗手

①传递文件前后;②在咳嗽或打喷嚏后;③在制备食品之前、期间和之后;④吃饭前;⑤上厕所前;⑥手脏时;⑦在接触他人后;⑧接触过动物之后;⑨外出回来后。

(2)使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。

2.做好居家消毒

(1)餐具、茶水杯,煮沸15分钟;

(2)地面、开关、门把手、座便器等物体表面,用含氯消毒剂250 mg/L或84消毒液500 mg/L擦拭不少于15分钟,消毒后用清水擦拭。84消毒液配置方法:990 mL水+ 10 ml 84原液即可。注意:应现配现用。

(3)外出的衣物可用75%酒精喷洒。

3.在家中定时开窗通风

(1)一般情况开窗时间以上午9点- 11点、下午2点- 4点为宜;

(2)每次通风换气时间为20-30分钟;

(3)户外空气质量较好时,可早、中、晚三次通风。户外空气质量较差时,通风换气时间和频次应适当减少;

(4)北方冬季时间通风换气应注意保暖,可先通风客厅,待客厅通风换气保暖后,再通风卧室。

4.如何去生鲜市场采购

(1)接触动物和动物产品后,用肥皂和清水洗手;

(2)避免触摸眼、鼻、口;

(3)避免与生病的动物和病变的肉接触;

(4)避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

让我们全体行动起来,从现在做起,从我做起,筑牢个人防护第一道防线,不给病毒可乘之机。相信在我们的共同努力下,一定能够打赢这场疫情防控攻坚战。


 宁夏医科大学总医院康复医学科 主办 宁医大总医院信息中心 技术支持
联系电话:0951-6743100  邮编:750004  地址:宁夏银川市胜利街804号